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Harnoor tv Delhi news : नियम निर्धारित करें: यदि आपका बच्चा 12 महीने का है। तो आप उसके लिए खाने के कुछ नियम निर्धारित कर सकते हैं। हालाँकि, नियम बहुत सरल होने चाहिए, जिन्हें बच्चे समझ सकें। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा खाना खाते समय खाना फेंक देता है। तो सजा के तौर पर आप कुछ समय के लिए बच्चे से खाना छीन सकते हैं। आधे घंटे बाद बच्चे को दोबारा दूध पिलाने की कोशिश करें। इससे बच्चे को खाना फेंकना बंद करने में मदद मिलेगी।
खाने को मज़ेदार बनाएं: बच्चे हर दिन एक ही तरह का खाना देखकर बोर हो जाते हैं और खाने से दूर भागने लगते हैं। ऐसे में आप बच्चों को खाना परोसते समय कुछ नए तरीके अपना सकते हैं। थाली को रंग-बिरंगी सब्जियों से सजाना, खाने को अलग-अलग आकार में रखना, थाली को सजाना जैसे कुछ तरीके अपनाकर आप बच्चों की भोजन के प्रति रुचि बढ़ा सकते हैं।
जिद करने की गलती न करें: कई बार माता-पिता अपने बच्चों के दबाव में आ जाते हैं और उन्हें खाना खिलाने की बजाय उनकी सारी जिद मान लेते हैं। लेकिन इससे बच्चे बिगड़ सकते हैं. ऐसे में बच्चे अपने माता-पिता के सामने उनकी इच्छा मानने के लिए रोने लगते हैं। इसलिए बच्चों को खाना खिलाते समय उनके साथ थोड़ा सख्त रहें और उन्हें कड़े शब्दों में समझाएं कि रोने या जिद करने से उनकी कोई भी मांग पूरी नहीं होगी। इससे बच्चा नखरे करने के बजाय शांति से खाना खाएगा।
बच्चे को खुद खाना खिलाने दें: बच्चों को अपने हाथों से खाना खाना बहुत पसंद होता है। पापा को देखकर बच्चों को भी खाने की इच्छा हो जाती है. ऐसे में आप फिंगर फूड जैसे कटे हुए फल और पकी हुई सब्जियां बनाकर बच्चों को दे सकते हैं। जिसे वे आसानी से अपनी उंगलियों में पकड़ सकते हैं और खाने की प्रक्रिया का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं।
ध्यान भटकाने वाली चीजों को दूर रखें: बच्चों को खाना खिलाते समय ध्यान भटकाने वाली चीजों को उनसे दूर रखें। कुछ माता-पिता अपने बच्चों को आसानी से खाना खिलाने के लिए फोन, टीवी या वीडियो गेम का सहारा लेते हैं। जिससे बच्चा खाने पर पूरा ध्यान नहीं लगा पाता और वह अनजाने में आधा पेट खाना खा लेता है। ऐसे मामलों में, आप अपने बच्चे को ध्यान भटकाने से बचते हुए, पूरी तरह से खाने पर ध्यान केंद्रित करना सिखा सकते हैं।
भोजन का समय बदलें: आमतौर पर, बच्चे हर दिन भोजन के कुछ निश्चित समय पर भूखे रहते हैं। ऐसे में अगर बच्चों को खाना देने में 15 मिनट की भी देरी हो जाए तो बच्चे भूखे हो जाते हैं. इसलिए बेहतर होगा कि आप खाने का समय बदल लें। खासकर अगर भोजन निर्धारित समय से थोड़ी देर बाद परोसा जाए तो बच्चों को भूख लग जाती है और वे सारा खाना आसानी से खा लेते हैं।