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Harnoor tv Delhi news : खाली पेट नारियल पानी पीना कितना सुरक्षित है?: हेल्थलाइन के अनुसार, नारियल पानी में लॉरिक एसिड, एक संतृप्त वसा होता है। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इसलिए खाली पेट नारियल पानी पीने से कई फायदे होते हैं। वहीं, नारियल में अच्छे स्वास्थ्य और सेहत के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें अच्छी वसा होती है. जोड़ों को चिकना रखता है। शरीर को ऊर्जा देता है. इसलिए इसे सुपरफूड कहा जा सकता है.
शरीर को हाइड्रेटेड रखें: गर्मियों में अधिक पसीना आने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। नारियल पानी इसके लिए एक बेहतरीन हाइड्रेटर है। वास्तव में, इसमें एक समृद्ध इलेक्ट्रोलाइट संरचना भी होती है, जो दस्त, उल्टी या अत्यधिक पसीने के कारण होने वाले निर्जलीकरण के दौरान शरीर को पुनः हाइड्रेट करने में मदद करती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट भी काफी मात्रा में होता है, जो शरीर के ऊर्जा स्तर को कम नहीं होने देता।
फ्री रेडिकल्स को खत्म करता है: नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और उन्हें शरीर को नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं। इसके अलावा नारियल पानी में भारी मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। इसलिए यह एनर्जी ड्रिंक के रूप में भी एक स्वस्थ विकल्प है।
बच्चों के लिए फायदेमंद: नारियल पानी बच्चों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। इसकी प्रकृति ठंडी होती है इसलिए सुबह का समय इनके लिए अच्छा होता है। बढ़ते बच्चों का पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, जिससे वे बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए उन्हें दिन में दो से तीन बार नारियल पानी पिलाएं।
कैलोरी में कम: हाइड्रेटेड रहना सोडा, जूस और अन्य पेय पदार्थों की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प है, जिनमें आमतौर पर कैलोरी अधिक होती है। नारियल पानी हाइड्रेटेड रहने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और पाचन को आसान बनाने में मदद करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है: नारियल पानी कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है। मैग्नीशियम हड्डियों को ठीक से काम करने में मदद करता है।
दिल को स्वस्थ रखता है: नारियल पानी आपके दिल को स्वस्थ रखने में भी बहुत मददगार होता है। यह उच्च रक्तचाप को रोकता है और हृदय रोग के खतरे को भी कम करता है।