Harnoor tv Delhi news : सर्दियों में लोग अंगूर, संतरा, कीवी आदि कई फलों का आनंद लेते हैं। इन फलों को आमतौर पर खट्टा यानी खट्टे फल माना जाता है। ये खट्टे फल देखने में बहुत आकर्षक और स्वादिष्ट होते हैं. ये फल स्वाद से भरपूर होते हैं और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि मीठे फलों की तुलना में खट्टे फल खाना ज्यादा फायदेमंद माना जा सकता है और मधुमेह रोगी भी इन फलों का भरपूर आनंद ले सकते हैं। खट्टे फल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और कैंसर और हृदय रोग से बचाने में कारगर हो सकते हैं।
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, खट्टे फलों में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अंगूर, संतरा, नींबू, अंगूर, कीवी आदि फलों का सेवन करने से आपको कई आवश्यक विटामिन और खनिज मिलते हैं। इन फलों में जूस अधिक होता है, जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है। सर्दियों के दौरान इन फलों का सेवन आपको स्वस्थ रख सकता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने में खट्टे फल भी काफी मददगार हो सकते हैं. अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो तुरंत खट्टे फलों को अपनी डाइट में शामिल करें।
खट्टे फल विटामिन और पौधों के यौगिकों से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और सर्दियों में भी हमारी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं।
- खट्टे फलों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपके पाचन को बेहतर बनाता है। कब्ज के मरीजों के लिए खट्टे फल फायदेमंद होते हैं। ये फल पेट की समस्याओं को ठीक करते हैं।
- खट्टे फलों में कैलोरी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है। इससे लोगों को वजन कम करने में मदद मिल सकती है. ये फल मोटापे में भी फायदेमंद होते हैं.
- आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि खट्टे फलों का सेवन करने से किडनी में पथरी होने का खतरा कम हो जाता है। ये फल मूत्र में साइट्रस लेवल को बढ़ाते हैं, जिससे पथरी का खतरा कम हो जाता है।
- खट्टे फल कैंसर से बचाव में उपयोगी होते हैं। ये फल हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। ये फल मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।