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Harnoor tv Delhi news : भारत में हर कोई अवाला से परिचित है और इसे सबसे पुरानी आयुर्वेदिक औषधियों में से एक माना जाता है। भारत में शायद ही कोई ऐसा हो जिसने अपने जीवन में अमला का नाम न सुना हो। आंवला अपने औषधीय गुणों के लिए दुनिया भर में लोकप्रिय है। भोपाल में सर्दी का मौसम शुरू हो गया है.
इस मौसम में लोग कई तरह के पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं। सर्दियों में ज्यादातर लोग आंवला खाना पसंद करते हैं. आयुर्वेद विशेषज्ञ डाॅ. सौरभ सिंह राजपूत ने कहा कि आंवला पोषक तत्वों से भरपूर है। आंवले में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, फ्लेवोनोइड्स और एंथोसायनिन जैसे पोषक तत्व होते हैं।
आंवला सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है, इसलिए ज्यादातर लोग अपनी डाइट में आंवला को शामिल करते हैं। कुछ लोग आंवले को जूस के रूप में खाते हैं तो कुछ लोग पाउडर या जैम के रूप में। आप चाहें तो आंवले का सेवन खाली पेट भी कर सकते हैं. खाली पेट आंवले का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में उपयोगी:
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। जो लोग रोजाना आंवला या इसके जूस का सेवन करते हैं उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता सामान्य लोगों की तुलना में बेहतर होती है।
एनीमिया दूर करता है:
जो महिलाएं एनीमिया से पीड़ित हैं उनके लिए रोजाना आंवले के जूस का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है और एनीमिया से बचाता है।
दिल के लिए फायदेमंद:
डॉ। सिंह के मुताबिक, आंवले में मौजूद क्रोमियम बीटा ब्लॉकर्स के प्रभाव को कम करता है। यह आपके दिल को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। इतना ही नहीं, आंवला खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाने में मदद करता है।
मधुमेह का
आंवला मरीजों के लिए रामबाण औषधि है। दरअसल, आंवले में क्रोमियम तत्व मौजूद होते हैं जो इंसुलिन हार्मोन को मजबूत करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। अगर आपको डायबिटीज है तो आंवले के रस में शहद मिलाकर पीने से काफी राहत मिलती है। आपको बता दें कि मध्य प्रदेश का पन्ना जिला आंवला का सबसे बड़ा उत्पादक है, जहां राज्य का 62% आंवला पैदा होता है.