माइग्रेन से पाना चाहते हैं छुटकारा तो आज ही फॉलो करें ये टिप्‍स, हर इंसान में अलग होते है लक्षण

माइग्रेन का सिरदर्द एक परेशान करने वाली और दर्दनाक स्थिति है, लेकिन इसका उपचार और रणनीतियों का पालन करने से माइग्रेन के सिरदर्द से राहत पाने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। जब माइग्रेन का सिरदर्द आम हो तो सही उपचार खोजने के लिए डॉक्टर को दिखाना भी आपके लिए महत्वपूर्ण है।

माइग्रेन के लक्षण

सिर के एक तरफ दर्द : माइग्रेन का दर्द आमतौर पर एक तरफ होता है, आमतौर पर बाईं या दाईं आंख के पास।

आभा : जब माइग्रेन का सिरदर्द शुरू होता है, तो आपको आभा नामक लक्षणों का अनुभव हो सकता है। ये हैं आंखों के सामने असामान्य दृष्टि, काले बिंदु, चक्कर और वृत्त।

दस्त : माइग्रेन से पीड़ित कुछ लोगों को उल्टी करने में परेशानी होती है।

परिवर्तित संवेदना : माइग्रेन के दौरान, सूरज की रोशनी, तेज रोशनी या तेज आवाज के संपर्क में आने से संवेदनाएं बदल सकती हैं।

अन्य लक्षण : माइग्रेन के दर्द के अलावा धुंधली दृष्टि, अंगों की कमजोरी और चक्कर आना जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।

माइग्रेन के लिए सही कारण 

माइग्रेन का सटीक वैज्ञानिक कारण पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है, लेकिन यह कुछ कारकों से संबंधित है।

आनुवंशिक प्रवृत्ति : अधिकांश माइग्रेन विकार परिवारों में चलते हैं, जो संभावित आनुवंशिक कारण का सुझाव देता है।
न्यूरोलॉजिकल : माइग्रेन न्यूरोलॉजिकल प्रक्रियाओं से संबंधित हो सकता है जैसे मस्तिष्क में नसों की गति और रक्त प्रवाह में परिवर्तन।

माइग्रेन से बचाव के ये हैं उपाय

नींद : नींद की कमी माइग्रेन को बदतर बना सकती है, इसलिए पर्याप्त नींद लें।

आहार : खुद को लंबे समय तक भूखा रखने की बजाय आपको नियमित रूप से खाना चाहिए। अत्यधिक अंधेरे और तेज़ रोशनी से बचें।

मानसिक स्वास्थ्य : मानसिक तनाव को कम करने के लिए योग और ध्यान जैसी तकनीकों का उपयोग करें।

योग और व्यायाम : योग और व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने से माइग्रेन के सिरदर्द से राहत मिल सकती है।

पानी : निर्जलीकरण माइग्रेन के सिरदर्द को बदतर बना सकता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सही तरीके से पर्याप्त पानी पी रहे हैं।