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Harnoor tv Delhi news : पेट की समस्याओं में सबसे आम समस्या गैस और सूजन है। फोर्ब्स ने डॉक्टरों के हवाले से बताया है कि अगर आपको लगातार पेट में गैस, दर्द, अपच, सूजन आदि की समस्या रहती है तो इसका मतलब है कि आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया की कमी है या वह ठीक से काम नहीं कर रहा है। यदि आपको खाना खाने के बाद अक्सर सूजन और गैस का अनुभव होता है, तो इसका मतलब है कि बैक्टीरिया भोजन को ठीक से तोड़ने में सक्षम नहीं हैं। यह एक खतरनाक संकेत है.
अगर आपको पेट की समस्या है तो इसका असर आपके वजन पर पड़ता है। आपने देखा होगा कि आपका वजन कभी-कभी तेजी से बढ़ता या घटता है। जब आपका पेट स्वस्थ होता है, तो भोजन ठीक से पच जाता है, लेकिन अगर यह गड़बड़ा जाता है, तो पाचन ठीक से नहीं हो पाता है, जिसका अर्थ है कि पोषक तत्व ठीक से अवशोषित नहीं हो पाते हैं। इसलिए वजन घटने और बढ़ने का सीधा संबंध पेट से होता है।
अगर आप अपने शरीर पर बारीकी से ध्यान देंगे तो आप देखेंगे कि जब भी आप ऐसी चीजें खाते हैं जिनमें रिफाइंड चीनी या उच्च मात्रा में तेल और मक्खन होता है, तो त्वचा की विभिन्न समस्याएं पैदा हो जाती हैं। 2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि यह भोजन आंत के बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ देता है। इससे पिंपल्स, एक्जिमा, सोरायसिस और डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है।
डॉक्टरों का कहना है कि अगर पेट की समस्या गहरी हो तो इसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है। तो आपने देखा होगा कि जब आपके पेट में बहुत अधिक गैस या सूजन होती है, तो आपका मूड खराब होता है। पेट की समस्याएं मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालती हैं। चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।
पेट में पाचन से जुड़ी कई बीमारियां होती हैं जो शरीर में क्रोनिक रूप धारण कर लेती हैं। इनमें जीआई, कोलाइटिस, सीलिएक, कब्ज, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, पेरिअनल फोड़ा, डायवर्टिकुलर रोग, कोलन पॉलीप, क्रोहन रोग और पेट और पाचन रोग शामिल हैं। ये बीमारियाँ गंभीर हैं और इनके लक्षण ऊपर दिये गये हैं।
पेट संबंधी गंभीर बीमारियों से बचने के लिए नियमित व्यायाम जरूरी है। इससे अपने खान-पान की आदतों को स्वस्थ बनाएं। इसका मतलब है हर दिन हरी पत्तेदार सब्जियां और फल खाना। पर्याप्त पानी पियें. पर्याप्त नींद। खुश रहो इन सबके अलावा सिगरेट, शराब, प्रोसेस्ड फूड का सेवन न करें। ज्यादा चीनी और नमक खाने से पेट में अच्छे बैक्टीरिया भी नष्ट हो जाते हैं।
विभिन्न खाद्य पदार्थों की तरह पेट में बैक्टीरिया पनपते हैं। कुछ बैक्टीरिया मीठी चीजें पसंद करते हैं, जबकि अन्य तैलीय चीजें पसंद करते हैं। ऐसे में जब बैक्टीरिया की संख्या में असंतुलन होता है तो मीठे की लालसा बढ़ जाती है। अगर आपको मीठा खाने की बहुत अधिक इच्छा है, तो निश्चित रूप से आपके पेट में कुछ गड़बड़ है।