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Harnoor tv Delhi news : शराब पीना बुरा है. यह बात जानने के बावजूद भी ज्यादातर लोग इसका सेवन करते हैं। शादी हो, त्योहार हो या नया साल, आजकल आपने लोगों को पार्टी सेलिब्रेशन में शराब पीते हुए देखा होगा। बेशक, कुछ लोग सीमित मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, लेकिन कुछ लोग इतनी धीमी गति से शराब पीते हैं कि उन्हें नशा हो जाता है। नशा जब बढ़ता है तो घर की पोल भी खुल जाती है. वहीं, जब आप अगले दिन उठते हैं तो आपको काफी शर्मिंदगी महसूस होती है। नशे की इस अवस्था को हैंगओवर कहा जाता है। इस अवस्था में लोगों का खुद पर कोई नियंत्रण नहीं रह जाता है। या इसके विपरीत सोचने-समझने की शक्ति ख़त्म सी होने लगती है। इतना ही नहीं कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में ज्यादातर लोग हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए ऐसी चीजें ढूंढते हैं, जिससे जश्न का मजा खराब न हो जाए। अब सवाल यह है कि हैंगओवर से क्या समस्याएं होती हैं? हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए क्या करें? क्या कोई दवा ली जा सकती है? डॉ. धन्वंतरी क्लिनिक, नोएडा। इन सवालों पर बात करते हैं संजय कुमार वार्ष्णेय (इंटीग्रेटिव डॉक्टर)-
हैंगओवर (शराब का अत्यधिक सेवन) के लक्षणों में सिरदर्द, लाल आँखें, मांसपेशियों में दर्द, अत्यधिक प्यास, बढ़ा हुआ बीपी, हृदय गति में वृद्धि, कंपकंपी, पसीना, हिचकी शामिल हैं। इसके अलावा चक्कर आना, घबराहट, मानसिक तनाव, चिड़चिड़ापन भी मानसिक लक्षणों की शिकायत हो सकती है। हालाँकि, हैंगओवर के दौरान हर व्यक्ति का व्यवहार अलग-अलग हो सकता है।
ज्यादा पानी पिएं: डॉ. संजय कुमार वार्ष्णेय के मुताबिक, हैंगओवर होने पर सबसे ज्यादा जरूरी है ज्यादा पानी पीना। ऐसा करने से आप कई परेशानियों से बच जायेंगे. हम आपको बताते हैं कि बार-बार पेशाब आने की समस्या अधिक शराब के सेवन से होती है। इसके अलावा, यह वैसोप्रेसिन हार्मोन के स्राव को रोकता है। यह हार्मोन किडनी में मूत्र का निर्माण करता है। नतीजतन, शरीर निर्जलित हो जाता है, जिससे दस्त का खतरा होता है।
कार्बोहाइड्रेट का सेवन: डॉक्टरों के अनुसार, शराब पीने से रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम हो जाता है। इससे सिरदर्द और चक्कर आते हैं। इसके अलावा दिमाग भी ठीक से काम नहीं कर पाता है। कुछ लोग खाना खाना भूल जाते हैं, जो लो ब्लड शुगर का एक प्रमुख कारण है। ऐसे में फलों का जूस पीना फायदेमंद रहेगा। दरअसल, जूस शराब के असर को जल्दी कम कर देता है। इसके अलावा आप नारियल पानी का भी सेवन कर सकते हैं.
दर्द निवारक: शराब की लत से जल्दी छुटकारा पाने के लिए आप एस्पिरिन या इबुप्रोफेन जैसी दर्द निवारक गोलियां ले सकते हैं, लेकिन टाइलेनॉल लेना खतरनाक हो सकता है। वैसे तो शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए बाजार में कई दवाएं मौजूद हैं, लेकिन बिना डॉक्टर के कोई भी दवा न लें। डॉक्टर द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवाएं लेने से सिरदर्द और थकान से राहत मिलेगी। आपका दिमाग भी बेहतर हो जाएगा.
नींबू का रस: नशा उतारने में नींबू का रस बहुत अच्छा काम करता है। इसके साथ चाय का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह अल्कोहल को बहुत जल्दी अवशोषित कर लेता है, जिससे तुरंत राहत मिलती है। एक गिलास ठंडे पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से हैंगओवर से जल्दी छुटकारा मिलता है।
अदरक: अदरक में बेचैनी दूर करने के औषधीय गुण होते हैं, लेकिन यह हैंगओवर से छुटकारा पाने में भी बहुत प्रभावी है। हम आपको बताते हैं कि अदरक शराब को जल्दी पचा देता है, जिससे हैंगओवर जल्दी उतर जाता है। इसके अलावा आप शहद का भी सेवन कर सकते हैं. क्योंकि शहद में शराब के दुष्प्रभाव को कम करने का गुण होता है। यह मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करके पाचन में सुधार करता है।