न केवल फल, बल्कि छिलका भी अद्भुत काम करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करता है, किसी विशेषज्ञ से जानें इसका सेवन करने का तरीका।

Harnoor tv Delhi news : आजकल की तनावपूर्ण जिंदगी इंसान को बीमार बनाने के लिए काफी है। कई ऐसी बीमारियाँ हैं जो इंसान को अंदर से खोखला कर देती हैं। इसमें ख़राब कोलेस्ट्रॉल भी होता है. आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल के मामले भी बढ़ते जा रहे हैं। समय रहते इसका निदान करना जरूरी है, नहीं तो हार्ट अटैक, लकवा जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह की चीजों का सेवन करते हैं। बाजार में महंगी-महंगी दवाएं उपलब्ध हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का दावा करती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पपीता भी इस बीमारी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है? अब आपको यह सुनकर हैरानी होगी कि इसकी छाल कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित कर सकती है।

पपीते के छिलके में मोनोअनसैचुरेटेड वसा सहित कई विशेष तत्व होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा पपीते के छिलके में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में होता है, जिसका सेवन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को जमा होने से रोकता है। यही कारण है कि पपीते का उपयोग सदियों से आयुर्वेद में औषधि बनाने के लिए किया जाता रहा है। इसके सेवन से कई बीमारियों से बचाव होता है। आइए लखनऊ के बलरामपुर अस्पताल के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा से जानें कि पपीते का छिलका कोलेस्ट्रॉल को कैसे नियंत्रित कर सकता है।

पपीते का छिलका ही नहीं बल्कि यह फल भी शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में फायदेमंद माना जाता है। इसी वजह से विशेषज्ञ फलों के छिलकों के साथ खाने की सलाह देते हैं। ऐसे में शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित लोगों को इन दोनों चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए। हालाँकि, खराब स्वाद के कारण पपीते के छिलके को खाना मुश्किल हो सकता है। लेकिन अगर आप इसका सेवन करेंगे तो आपको इसके फायदे जरूर देखने को मिलेंगे।

यह तो आप जानते ही हैं कि केले के छिलके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन अब बड़ा सवाल ये है कि इसका सेवन कब करें? हम आपको बता दें कि हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से लड़ने के लिए पपीते के छिलके या फल को कभी भी खाया जा सकता है, लेकिन सुबह का समय अधिक प्रभावी माना जाता है। इसके लिए कोशिश करें कि सुबह उठकर खाली पेट पपीते का छिलका खाएं। अगर आप इसे सुबह नहीं खा सकते हैं तो अपनी सुविधा के अनुसार कभी भी खा सकते हैं.

डॉक्टर की सलाह जरूरी है

दवा हो या कोई जड़ी-बूटी, इनका सेवन डॉक्टर की सलाह से करना ज्यादा फायदेमंद होता है। क्योंकि, गलत दवाइयां हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का कारण बन सकती हैं। ऐसे मामलों में नियमित रूप से डॉक्टर से बात करना जरूरी है। साथ ही अगर आप पहले से ही कोलेस्ट्रॉल की दवा ले रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह के बिना इस फल का सेवन न करें।