Summer Skin Care: तेज धूप से अपनी त्वचा को जलने न दें, सनबर्न और टैनिंग की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे

Harnoor tv Delhi news : मार्च खत्म होते ही गर्मी का प्रकोप शुरू हो गया है। तेज धूप त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है। सनबर्न, त्वचा पर टैनिंग, लालिमा, चकत्ते, घमौरियां आदि से लोगों को काफी परेशानी होती है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को बहुत सावधान रहना चाहिए। अगर आप गर्मियों के दौरान अक्सर सनबर्न और टैनिंग की समस्या से परेशान रहते हैं, तो कुछ भारतीय त्वचा देखभाल युक्तियाँ आज़माएँ। ये सभी उपाय गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा को स्वस्थ रखेंगे। आप सनबर्न और स्किन टैन से सुरक्षित रह सकते हैं। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं...

गर्मियों में सनटैन से बचने के उपाय

1. गर्मी के मौसम में सनबर्न, टैनिंग के साथ-साथ लालिमा, जलन, जलन, घमौरियां आदि समस्याएं आम हैं, लेकिन कुछ लोगों को त्वचा संबंधी ये समस्याएं बहुत गंभीर होती हैं। सनबर्न या सन टैनिंग कभी-कभी गंभीर हो जाती है। अनदेखी करने के लिए जो त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है. ऐसे में जब भी आप धूप में बाहर जाएं तो खुद को अच्छी तरह से ढक लें। धूप का चश्मा, स्कार्फ, टोपी, छाता, पूरी बांह की टी-शर्ट, शर्ट, सूती कपड़े के कपड़े पहनें। किसी भी त्वचा को खुला न छोड़ें। सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क में आने से त्वचा में टैन और त्वचा में जलन हो सकती है।

2. कोशिश करें कि सुबह 11 बजे से दोपहर 3-4 बजे के बीच धूप में ज्यादा समय न बिताएं। इस समय सूर्य की किरणें तीव्र होती हैं और सीधी धूप त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। जब तक जरूरी न हो घर से बाहर न निकलें। कुछ लोगों को धूप से एलर्जी होती है। उनका विशेष ख्याल रखना चाहिए.

3. अगर आपको गर्मियों में तेज धूप में बाहर जाना है तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं। सनबर्न और त्वचा की टैनिंग की समस्या से बचने के लिए यह सबसे अच्छा उपाय है। आपकी त्वचा सूरज की हानिकारक किरणों से सुरक्षित रहती है। 15 से 20 मिनट पहले चेहरे, हाथ, गर्दन पर सनस्क्रीन लोशन लगाएं। त्वचा पर एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन लगाने से मदद मिलेगी।

4. गर्मियों के दौरान त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। इसके लिए खूब पानी पियें। जितना हो सके तरल पदार्थ पियें। धूप में चलने से शरीर से अधिक पसीना निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। पानी पीने से त्वचा में नमी बनी रहेगी और त्वचा रूखी नहीं होगी। स्वस्थ त्वचा के लिए गर्मी के दिनों में पानी के साथ-साथ तरल पदार्थों का सेवन करना भी बहुत जरूरी है।

5. गर्मी में जितना हो सके शरीर को ढककर रखें। सूरज की किरणें भी आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसे में धूप का चश्मा पहनें। साटन, सिल्क जैसे कपड़े न पहनें। अधिक पसीना आने पर ये त्वचा से चिपक जाते हैं। आपको अत्यधिक गर्मी महसूस हो सकती है। सबसे अच्छा कपड़ा सूती है। आपको सूती कपड़े अधिक पहनने चाहिए। ये पसीना भी आसानी से सोख लेते हैं.