सनस्क्रीन संबंधी ग़लतफ़हमी: आपको दिन में कितनी बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए? इनमें से कुछ सवालों के जवाब विशेषज्ञों से प्राप्त करें

Harnoor tv Delhi news : महिला हो या पुरुष हर कोई अपनी त्वचा को लेकर सजग रहता है। अधिकांश लोग अपनी त्वचा की देखभाल में रासायनिक उत्पादों के साथ-साथ घरेलू उपचारों को भी शामिल करते हैं। चाहे गर्मी हो या सर्दी, एक उत्पाद है जो हर किसी के सौंदर्य आहार का एक बड़ा हिस्सा है... और वह है सनस्क्रीन। सनस्क्रीन त्वचा को सूरज की रोशनी और पराबैंगनी किरणों से बचाता है। इससे त्वचा पर सनबर्न और काले धब्बे जैसी समस्याओं से बचाव होता है।

हर किसी को अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। ज्यादातर लोग सनस्क्रीन का इस्तेमाल तो करते हैं लेकिन इसे लगाने का सही तरीका नहीं जानते। इसीलिए सनस्क्रीन के बारे में बहुत सारी गलतफहमियाँ हैं, सटीक तथ्य जानना महत्वपूर्ण है। डॉ। डॉ. चित्रा आनंद, त्वचा विशेषज्ञ और स्किनक्यू और कोस्मोडर्मा क्लिनिक की संस्थापक और स्किनशाइन स्किन क्लिनिक में कॉस्मेटोलॉजिस्ट। प्रीति माहिरे बताती हैं कि सनस्क्रीन का उपयोग कैसे करें।

मिथक 1- मौसम ठंडा होने या हवा चलने पर त्वचा को धूप से कोई नुकसान नहीं होता है।

गलत ठंड या हवा का मौसम आपकी त्वचा को सूरज की रोशनी से नुकसान पहुंचा सकता है। सूर्य की यूवी किरणों से हमारी त्वचा प्रभावित होती है। सूर्य 365 दिन तक उगता है। इसलिए मौसम चाहे कोई भी हो हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। तापमान के प्रभाव से त्वचा शुष्क या तैलीय हो जाती है। बादल वाले दिनों में, यूवी किरणें अधिक प्रभाव डाल सकती हैं।

मिथक 2- एसपीएस युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय सनस्क्रीन लगाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

गलत कॉस्मेटिक उत्पादों में एसपीएफ़ नहीं होता है। भले ही उत्पादों में एसपीएफ़ होता है, लेकिन यह मात्रा त्वचा की ज़रूरतों के अनुसार नहीं होती है। सौंदर्य प्रसाधनों में धूप से बचाव के लिए सभी आवश्यक चीजें शामिल नहीं होती हैं। यदि आप एसपीएफ वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं, तो आपको उनके साथ सनस्क्रीन भी लगाना चाहिए। आप पहले सनस्क्रीन लगाएं और फिर कॉस्मेटिक्स।

मिथक 3- एसपीएफ 50+ वाला सनस्क्रीन लगाकर आप धूप में ज्यादा देर तक रह सकते हैं।

गलत एसपीएफ़ 30 वाले सनस्क्रीन यूवी किरणों से 96% सुरक्षा प्रदान करते हैं। वहीं, SPF 50+ सनस्क्रीन 98% UV किरणों से बचाता है। इससे आप समझ सकते हैं कि दोनों में ज्यादा अंतर नहीं है. अगर आपको लंबे समय तक धूप में रहना है तो हर 2-3 घंटे में सनस्क्रीन लगाएं। केवल एक बार सनस्क्रीन लगाने से आपकी त्वचा को नुकसान से नहीं बचाया जा सकेगा।

भ्रांति 4- सनस्क्रीन दिन में केवल एक बार ही लगाना चाहिए।

गलत सनस्क्रीन का असर 2-3 घंटे में खत्म हो जाता है। यदि आपको पसीना आता है या आप पानी में हैं, तो प्रभाव 2-3 घंटों के भीतर ख़त्म हो जाता है। इसलिए अगर आप दिन में सिर्फ एक बार ही सनस्क्रीन लगाएंगे तो ज्यादा फायदा नहीं होगा। विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार, सुबह से सूर्यास्त तक हर 3-4 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना चाहिए।

ग़लतफ़हमी 5- सनस्क्रीन लगाने से त्वचा काली नहीं पड़ती.

सनस्क्रीन में ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा पर लगाने पर सफेद या भूरे धब्बे पैदा कर सकते हैं। यह गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में अधिक होता है। इसे व्हाइट कास्ट कहा जाता है. ऐसा अक्सर तब होता है जब आप मिनरल सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं। मिनरल सनस्क्रीन में जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड उच्च मात्रा में होता है। आपको केमिकल सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

मिथक 6- त्वचा को ढकने से बेहतर है सनस्क्रीन लगाना।

इसमें कुछ सच्चाई हो सकती है. यदि आप धूप में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो सनस्क्रीन लगाना एक अच्छा विचार हो सकता है। यह न केवल त्वचा को एक सुरक्षात्मक परत प्रदान करता है बल्कि उसकी अच्छे से देखभाल भी करता है। हालाँकि, यदि आप सनस्क्रीन लगाने के अलावा खुद को ढक कर रखते हैं, तो आप सूरज की खतरनाक यूवी किरणों से खुद को अधिक सुरक्षित रख पाएंगे।

मिथक 7- गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को सनस्क्रीन की ज़रूरत नहीं है।

पूरा गलत। गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों की त्वचा में मेलेनिन अधिक होता है। उन्हें सनबर्न का भी खतरा होता है। हालाँकि, यह कहा जा सकता है कि उनकी त्वचा अन्य त्वचा टोन की तुलना में सूरज से कम क्षतिग्रस्त होती है। लेकिन उन्हें त्वचा कैंसर से बचाव के लिए नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है।

मिथक 8- सनस्क्रीन विटामिन डी को शरीर तक पहुंचने से रोकता है.
गलत सच तो यह है कि सूरज की रोशनी शरीर में विटामिन डी के उत्पादन में योगदान देती है। अध्ययनों में यह कभी नहीं पाया गया कि सनस्क्रीन के उपयोग से विटामिन डी की कमी होती है। सनस्क्रीन का उपयोग करके भी शरीर विटामिन डी का उत्पादन कर सकता है। हालाँकि, यदि आप विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको पूरक आहार लेने की सलाह दी जाती है।

मिथक 9- सनस्क्रीन के इस्तेमाल से शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं.