Harnoor tv Delhi news : हमें जीवित रहने के लिए जिन 5 पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है उनमें विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। हमारे शरीर को 8 प्रकार के विटामिन की आवश्यकता होती है। विटामिन शरीर में कई महत्वपूर्ण एंजाइमों को उनके कार्य में सहायता करते हैं। यह वसा और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है और उन्हें ऊर्जा में परिवर्तित करता है। विटामिन बी शरीर में ऊर्जा को एक स्थान से दूसरे स्थान तक ले जाने में भी मदद करता है। विटामिन कोशिका स्वास्थ्य, रक्त कोशिका विकास, दृष्टि, मस्तिष्क कार्य, पाचन, तंत्रिका कार्य, हार्मोन और कोलेस्ट्रॉल उत्पादन, हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशियों की टोन आदि में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विटामिन बी बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि विटामिन बी गर्भ में पल रहे बच्चे के दिमागी विकास के लिए बहुत जरूरी होता है। इतना काम करने के साथ, विटामिन बी निश्चित रूप से हमारे लिए आवश्यक है। लेकिन जब कोई बीमार पड़ता है और डॉक्टर विटामिन बी की गोलियां लिखता है, तो कोर्स खत्म होने के बाद भी लोग विटामिन बी की गोलियां लेते रहते हैं। यदि आप भी ऐसा ही करते हैं तो इसके विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।
ग़लत सूचना के शिकार
एचटी की एक रिपोर्ट में डॉक्टरों के हवाले से कहा गया है कि विटामिन बी सप्लीमेंट के अत्यधिक सेवन से लिवर को नुकसान हो सकता है। इससे कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह उन लोगों के लिए अधिक जोखिम पैदा कर सकता है जो अक्सर अनजाने में विटामिन की गोलियाँ लेते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, जिम जाने वाले ज्यादातर युवा विटामिन बी की गोलियां निगल लेते हैं। उनका मानना है कि विटामिन बी12 की गोलियां लेने से स्टेमिना बढ़ता है और शरीर को ताकत मिलती है। कुछ लोगों को विटामिन बी12 के बार-बार इंजेक्शन की आवश्यकता होती है। ऐसा लग रहा है कि उनकी सभी समस्याएं सुलझ जाएंगी। लेकिन अगर ऐसा नहीं हुआ तो ये चलन सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.
हृदय संबंधी समस्याएं
विटामिन बी3 ऊर्जा चयापचय, डीएनए मरम्मत और हार्मोन संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन जब यह शरीर में अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है या पूरक के रूप में लिया जाता है, तो यह हृदय रोग का खतरा बढ़ा देता है। यह हृदय की लय को बाधित करता है, जिससे बड़ी असुविधा होती है। समस्या बढ़ने पर यह लिवर को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
विटामिन बी की खुराक के दुष्प्रभाव
विटामिन बी की खुराक लेने के बाद त्वचा पर चकत्ते पड़ना एक दुष्प्रभाव हो सकता है। इससे चेहरे और गर्दन पर लाल चकत्ते पड़ जाते हैं। साथ ही पेट से जुड़ी परेशानियां भी हो जाती हैं। जिन लोगों को पहले से ही पेट की समस्या है, उनके लिए विटामिन बी सप्लीमेंट के दुष्प्रभाव और भी अधिक हानिकारक हैं। वहीं, विटामिन बी सप्लीमेंट का अधिक सेवन अनिद्रा का कारण बन सकता है। सामान्य नींद का पैटर्न बदलने लगता है। ऐसे लोगों का मूड अक्सर बदलता रहता है। बेहतर है कि इन सभी समस्याओं से बचें और बिना डॉक्टर की सलाह के विटामिन बी सप्लीमेंट न लें।