.jpg)
Harnoor tv Delhi news : डायबिटीज की समस्या आज एक आम बीमारी बनती जा रही है। दिलचस्प बात यह है कि देश में इसके मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं। आजकल खराब जीवनशैली, शारीरिक गतिविधियों की कमी, घंटों एक ही जगह बैठे रहना, व्यायाम की कमी, गलत खान-पान, मोटापा आदि के कारण लोगों में मधुमेह की समस्या बढ़ती जा रही है। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर किया, जिसमें उन्होंने बताया कि भारत को दुनिया की डायबिटीज राजधानी माना जाता है. यहां कुल मामलों की संख्या करीब 6.2 करोड़ है. भारत में इसके मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, तो कई अन्य समस्याएं और जटिलताएं भी बढ़ रही हैं। मधुमेह में विभिन्न कारक योगदान करते हैं, जिनमें भारत में बड़े शहरीकरण से जुड़े आनुवांशिक, पर्यावरणीय और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।
लवनीत बत्रा के मुताबिक, अगर आपको डायबिटीज है तो यह बहुत जरूरी है कि आप अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखें। इसके लिए कुछ प्राकृतिक सामग्रियों से बने पेय का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए यहां बताए गए तीन पेय को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें।
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए प्राकृतिक पेय
मेथी का पानी: मेथी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. मेथी के बीज का पानी मधुमेह के रोगियों के लिए भी स्वास्थ्यवर्धक है, क्योंकि इसमें ग्लूकोमानन फाइबर सहित घुलनशील फाइबर होता है, जो आंतों में ग्रहण की गई चीनी के अवशोषण में देरी करता है। मेथी और ट्राइगोनेलिन जैसे अल्कलॉइड में हाइपोग्लाइसेमिक गतिविधि होती है और 4 हाइड्रॉक्सीआइसोल्यूसीन (4-ओएच आइल) अमीनो एसिड इंसुलिन जारी करने के लिए अग्न्याशय पर कार्य करते हैं। ऐसे में मेथी का पानी पीने से शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है.
गिलोय का पानी: गिलोय में बर्बेरिन नामक एक क्षारीय यौगिक होता है। यह एक पारंपरिक हर्बल पेय है। मानव अध्ययनों से पता चला है कि यह रक्त शर्करा को कम करता है। बर्बेरिन मधुमेह की दवा मेटफॉर्मिन के समान ही काम करता है। गिलोय के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं। ऐसे में इसका सेवन आपको कई अन्य बीमारियों से भी बचा सकता है।
दालचीनी चाय: दालचीनी ग्लाइकोजन संश्लेषण या संश्लेषण गतिविधि को प्रभावित करके ग्लाइकोजन भंडारण को बढ़ाती है। दालचीनी में पाए जाने वाले प्राकृतिक तत्व रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए इंसुलिन के रूप में कार्य करते हैं। दालचीनी सेहत के लिए और भी कई तरह से फायदेमंद है. आप इसका सेवन अपने भोजन के माध्यम से सीमित मात्रा में नियमित रूप से कर सकते हैं।