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Harnoor tv Delhi news : गलत खान-पान के कारण आजकल ज्यादातर लोगों का पेट साफ नहीं रहता है। इसलिए कब्ज की शिकायत हो जाती है. कई शोधों से पता चला है कि अगर पेट साफ या गंदा न हो तो आंत की परत पर दबाव बढ़ जाता है। आंत की परत सीधे मस्तिष्क की नसों से जुड़ी होती है। इसलिए अगर आपकी आंत स्वस्थ नहीं है तो इससे आपका मन दुखी रहेगा। यह आपकी बौद्धिक कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है। इसलिए कोलन की सफाई बहुत जरूरी है, लेकिन इसके लिए दवाओं की तुलना में कुछ प्राकृतिक पेय बेहतर काम करेंगे।
बृहदान्त्र की सफाई के लिए प्राकृतिक पेय
1. पर्याप्त पानी- हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, स्वस्थ पेट बनाए रखने के लिए हर दिन पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। यदि आप बहुत अधिक पानी नहीं पी सकते हैं, तो ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो। इसके लिए टमाटर, तरबूज, सलाद, सलाद आदि का अधिक सेवन करें।
2. नमक के पानी का फ्लश - अगर आपको पेट में दर्द या कब्ज है तो कुछ दिनों तक खाली पेट गर्म पानी में नमक मिलाकर पिएं। इससे दो तरह से फायदा होगा. सबसे पहले तो गले के संक्रमण से जुड़ी परेशानियां दूर हो जाएंगी। दूसरा इससे पेट की गंदगी भी दूर हो जाएगी. इसे सुबह पीने से आप जल्दी शौचालय जाएंगे और पेट से गंदगी बाहर निकल जाएगी। इससे कब्ज की समस्या भी दूर हो जाएगी.
3. सेब का जूस - पेट को साफ रखने के लिए प्राकृतिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए अगर पेट में बहुत ज्यादा गंदगी है तो आप सेब का जूस पी सकते हैं। लेकिन सेब को छीलें नहीं. साबुत सेब का रस निकाल लें। इससे पेट के हर कोने से गंदगी साफ हो जाएगी।
4. गाजर और चुकंदर का जूस- पेट साफ करने के लिए गाजर और चुकंदर का जूस बहुत फायदेमंद होता है. गाजर और चुकंदर दोनों में ही भरपूर मात्रा में फाइबर और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। कुछ दिनों तक खाली पेट इसका सेवन करें। जल्द ही आपके पेट की गंदगी साफ हो जाएगी।
5. सब्जियों का जूस- पेट साफ करने के लिए आप सब्जियों का जूस पी सकते हैं. सब्जियों के रस में फूलगोभी, ब्रोकोली, पत्तागोभी, लौकी, पालक, टमाटर, गाजर, केल आदि शामिल हैं। हालाँकि, सब्जियों के जूस का सेवन सीमित मात्रा में करें। इसका सेवन रोजाना न करें। कुछ लोगों के पेट में गैस बन सकती है। इसलिए यदि आप गोली नहीं चलाते हैं, तो तुरंत चले जाएं।