कई पोषक तत्वों से भरपूर है ये पानी, सेहत के लिए है सुपरफूड, डाइट में शामिल करें, बीमारियां रहेंगी दूर

Harnoor tv Delhi news : पोषक तत्वों का खजाना: नारियल पानी में कई तरह के खनिज होते हैं। वहीं, यह कार्बोहाइड्रेट, शुगर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। साथ ही इसमें फैट भी बहुत कम होता है। ऐसे में आप नारियल पानी को अपनी सेहत का राज बना सकते हैं।

एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर: शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बढ़ाते हैं। जो न सिर्फ कई कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है बल्कि बीमारियों का खतरा भी बढ़ा सकता है। ऐसे मामलों में, नारियल पानी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व मुक्त कणों से लड़कर बीमारी को दूर करने में मदद करते हैं।

मधुमेह में उपयोगी: नारियल पानी पीने से शरीर में रक्त शर्करा का स्तर भी कम हो जाता है। तो आपको डायबिटीज का खतरा नहीं है. नारियल पानी शरीर में इंसुलिन बढ़ाता है। इसलिए टाइप 2 डायबिटीज के मरीज भी नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।

किडनी स्टोन से बचाव: खराब जीवनशैली के कारण कई लोगों को किडनी स्टोन की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में नारियल पानी पीने से किडनी में पथरी होने की संभावना भी कम हो जाती है। नारियल पानी पेशाब में क्रिस्टल को बढ़ने से रोकता है। जो किडनी स्टोन से बचाव कर सकता है। किडनी स्टोन से बचाव: अस्वस्थ जीवनशैली के कारण कई लोगों को किडनी स्टोन की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में नारियल पानी पीने से किडनी में पथरी होने की संभावना भी कम हो जाती है। नारियल पानी पेशाब में क्रिस्टल को बढ़ने से रोकता है। जिससे किडनी की पथरी से बचा जा सकता है.

दिल स्वस्थ : दिल को बीमारियों से दूर रखने के लिए नारियल पानी का सेवन सबसे अच्छा है। फैट और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए नारियल पानी एक बेहतरीन उपाय है। साथ ही रक्तचाप भी कम रहता है। इससे हृदय की कार्यक्षमता में सुधार होता है और हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

एक्सरसाइज के बाद फायदे: रोजाना एक्सरसाइज के बाद नारियल पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम, सोडियम और कैल्शियम तत्व इलेक्ट्रोलाइट्स बनाते हैं। जो आपको फिट और एक्टिव बनाता है.

हाइड्रेशन का सबसे अच्छा स्रोत: नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है। ताकि आप डिहाइड्रेशन का शिकार न हो जाएं. ऐसे में आप रोजाना प्राकृतिक और हरा नारियल पानी पीकर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि बाजार में मिलने वाला नारियल पानी जिसमें अतिरिक्त चीनी मिला हुआ मिलता है, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसी स्थिति में ताजा नारियल पानी पीना हमेशा बेहतर होता है।