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Harnoor tv Delhi news : दूध पीने का सही समय?: क्या दूध सुबह पीना बेहतर है या रात को सोने से पहले? बेशक इस पर लोगों की अलग-अलग राय है, लेकिन विशेषज्ञ रात में दूध पीने की सलाह देते हैं। डॉ. विकास कुमार के मुताबिक, रात में दूध पीने से अच्छी नींद आती है. इसके अलावा सोते समय एक्टिविटी लेवल भी कम हो जाता है। इसलिए शरीर दूध से सबसे ज्यादा कैल्शियम अवशोषित करता है। हालाँकि, दिन में भी दूध पीने से कोई नुकसान नहीं होता है।
खाली पेट दूध पीने से बचें?: डॉक्टरों के मुताबिक खाली पेट दूध पीने से बचना चाहिए। क्योंकि खाली पेट दूध पीने से कब्ज और गैस की समस्या हो सकती है। ऐसे में पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों को अधिक सावधान रहने की जरूरत है। हालाँकि, बच्चे किसी भी समय दूध पी सकते हैं। इससे उन्हें पूरे दिन ऊर्जा मिलती है और उनके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में दूध अहम भूमिका निभाता है।
अनिद्रा से बचाता है: विशेषज्ञों के अनुसार दूध सुबह पीना बेहतर है या रात को सोने से पहले? बेशक इस पर लोगों की अलग-अलग राय है, लेकिन विशेषज्ञ रात में दूध पीने की सलाह देते हैं। डॉ. विकास कुमार के मुताबिक, रात में दूध पीने से अच्छी नींद आती है.
हड्डियां होंगी मजबूत : नियमित रूप से दूध पीना एक अच्छी आदत है। इसके सेवन से शरीर की मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं। शरीर को फिट रखने के लिए सदियों से दूध पीने की सलाह दी जाती रही है। लेकिन अगर आप वयस्क हैं तो रात में दूध पीना ज्यादा फायदेमंद है।
दांत दर्द से राहत : दूध पीने से दांत दर्द से राहत मिलती है। दरअसल, दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, जो दांतों की समस्याओं से बचाता है।
आपमें भरपूर ऊर्जा रहेगी: कुछ लोगों को थोड़ी सी मेहनत के बाद भी थकान महसूस होती है। ऐसे लोगों के लिए दूध का सेवन सबसे अच्छा विकल्प है। अगर आप नियमित रूप से दूध का सेवन करेंगे तो आप लंबे समय तक ऊर्जा से भरपूर रहेंगे। छोटे बच्चों के लिए स्तनपान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।