विटामिन K शरीर के लिए क्यों महत्वपूर्ण है, यह किन अंगों को स्वस्थ रखने में मदद करता है, इसे खाने से क्या आपूर्ति होती है?

Harnoor tv Delhi news : हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखना: मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, विटामिन K वसा में घुलनशील विटामिनों का एक समूह है जो रक्त के थक्के जमने, हड्डियों के चयापचय और रक्त में कैल्शियम के स्तर को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाए रखने और हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में सहायक है।

दिल को स्वस्थ रखता है: विटामिन K रक्तचाप को कम करने में फायदेमंद हो सकता है, जो दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

मासिक धर्म के दर्द को कम करता है: विटामिन K हार्मोन विनियमन को बनाए रखता है, जिससे मासिक धर्म के दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली: विटामिन K प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा और उसे मजबूत करने में भी सहायक है। यह बीमारियों का कारण बनता है.

आप इनसे विटामिन K प्राप्त कर सकते हैं: पालक, ब्रोकोली, बीन्स और सोयाबीन जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ विटामिन K के अधिक प्रभावी स्रोत हैं।

आप इनसे भी प्राप्त कर सकते हैं विटामिन K: आप विटामिन K प्राप्त करने के लिए अंडे, स्ट्रॉबेरी और मांस भी खा सकते हैं। हालाँकि, किसी भी चीज़ का सेवन करने से पहले उचित सलाह लेनी चाहिए।