वजन घटाने और शरीर की चर्बी पिघलाने के लिए सेवन करे ये चीजे , अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आप लौकी का सेवन कर सकते हैं. आइए जानते हैं
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में लौकी को शामिल करना चाहिए. यह वेट लॉस के साथ बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मददगार हो सकती है
वजन कम करने के लिए लौकी के सूप का सेवन किया जा सकता है. इसको बनाना बेहद ही आसान है. इसके लिए आप एक कुकर में लौकी को काटकर डाल दें. अब इसमें एक टमाटर, प्याज और शिमला मिर्च डालकर अच्छे से उबाल लें. सारी सब्जियां पक जाने के बाद
लौकी की सब्जी भी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है. इसके लिए आप लौकी को छोटा-छोटा काट लें. एक कढ़ाही में तेल गर्म करें. उसमें जीरा, लहसुन, प्याज डालकर हल्का सा भूनें फिर इसमें लौकी को डालकर मिक्स करें और नमक डालकर ढ़क दें
वजन घटाने के लिए आप लौकी के जूस का सेवन भी कर सकते हैं. इसके लिए आपको लौकी को कद्दूकस करना है और फिर इसके रस को सूती कपड़े की मदद से निकाल लेना हैं
आइए जानते हैं कि जल्दी वेट लॉस के लिए आपको किस तरह से इसका सेवन करना है.लौकी (Bottle Gourd) सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. खासतौर से गर्मियों के मौसम में इसका सेवन लोग खूब करते हैं