स्टूल को सॉफ्ट करने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी होता है। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। कैफीन से बनी ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन करने से बचें। शराब का सेवन भी ज्यादा न करें क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन होता है
हर्बल चाय में लैक्सेटिव गुण होते हैं जो इसमें प्राकृतिक रूप से पाए जाते है। आप कैमोमाइल, पिपरमिंट, जिंजर टी आदि जैसी हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स आपके पाचन तंत्र के लिए काफी लाभदायक होते हैं। यह पेट में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं। इससे आपकी आंत में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ सकती है। प्रोबायोटिक्स के अच्छे स्रोत में दही, केफिर आदि जैसे फर्मेंटेड फूड शामिल हैं।