व्रत के दौरान या फिर व्रत से पहले अगर आप सही तरीके से नहीं सोते हैं तो आपको पूरे दिन आलस आएगा और आप खुद को थका-थका महसूस करेंगे। अच्छी नींद आपके एनर्जी लेवल को बेहतर तरीके से मेंटेन करने में मदद करेगी। इसलिए व्रत के दौरान कुछ देर झपकी लें या फिर शरीर को आराम दें।
कुछ एशेंशियल ऑयल आपके एनर्जी लेवल को बूस्ट करने में बहुत मददगार साबित होते हैं इनमें शामिल हैं पेपरमिंट, सिट्रस ब्लेंड और रोजमेरी। इन सभी तेलों के अपने-अपने गुण होते हैं और अगर इनका इस्तेमाल अपने खाने में किया जाए तो आप थकान को दूर कर सकते हैं।
व्रत के दौरान खुद को एनर्जेटिक रखने के लिए जरूरी है कि आप सही तरीके से समय पर खाना खाएं। व्रत नवरात्रि का हो या वट सावित्री का आपको जरूरत है पोषक तत्वों से संपन्न डाइट लेने का, जिसमें प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट हों। ये सभी न्यूट्रिएंट्स आपको हेल्दी बनाए रखने में मदद करेंगे।
एनर्जी लेवल को दुरुस्त बनाए रखने के लिए आपको सही मात्रा में पानी पीनेकी जरूरत है। एनर्जी के लिए शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का सही संतुलन बहुत ही जरूरी है। सोडियम, पोटेशियम, क्लोराइड और मैग्नीशियम जैसे शरीर को सही तरीके से काम करने में मदद करते हैं और आपको हाइड्रेट रखते हैं।
एनर्जी लेवल को दुरुस्त बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप चलते-फिरते रहें। एक जगह बैठ जाने से न सिर्फ आप खुद को आलसी और थका हुआ महसूस करते हैं बल्कि आपका किसी काम में मन नहीं लगता है। इसलिए ये गलती न करें और किसी न किसी गतिविधि में लगे रहें।