खान-पान में गलतियों के कारण लिवर खराब होने लगते हैं। इसकी वजह से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। यहां रोजाना खाई जाने वाली चीजें हैं, जो आपके लिवर को खराब करती हैं।
मेदा से बनी खाने की चीजों को खाने से बचना चाहिए। यह प्रोसेस्ड होते हैं जिसमें मिनरल्स, फाइबर और जरूरी विटामिनों की कमी होती है। ये ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है। पास्ता, पिज्जा, बिस्कुट, ब्रेड जैसी चीजों को खाने से बचें। इन चीजों की जगह हेल्दी चीजों को खाएं।
लिवर की बीमारियों के प्रमुख कारणों में से एक है। बहुत ज्यादा शराब लीवर को बुरी तरह प्रभावित करती है। जब लीवर शराब को तोड़ने का प्रयास करता है, तो रासायनिक प्रतिक्रिया होती है जो सेल्स को नुकसान पहुंचाती है
मोटापा बढ़ाने के साथ ही शक्कर शरीर के लिए खराब होती है। ये आपके लिवर को काफी हद तक नुकसान पहुंचा सकती है। कैंडी, कुकीज, सोडा जैसी सभी चीजों कच्चा और रिफाइंड शक्कर और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है
प्रोटीन से भरपूर लाल मांस को पचाना आपके लिवर के लिए चुनौतीपूर्ण होता है। लीवर के लिए प्रोटीन को तोड़ना आसान नहीं होता है, एक्सट्रा प्रोटीन के निर्माण से लीवर से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें फैटी लीवर भी शामिल हैं जो दिमाग और किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
फास्ट फूड को पचाना काफी मुश्किल होता है। बर्गर, फ्रेंच फ्राइज, वेफर्स जैसी खाने की चीजें लीवर के लिए अच्छी नहीं होती हैं क्योंकि इन चीजों को प्रोसेस्ड तरीके से बनाया जाता है। फैटी लिवर के अलावा, सैट्यूरेटिड फैट खराब कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकते हैं।